Quels sont les bienfaits du longe-côte sur le corps humain ?
Un travail musculaire intense
Le longe-côte offre un travail musculaire intense mais non violent grâce à la pratique en milieu aquatique. L’eau permet de lever les contraintes articulaires, notamment celles dues au poids.
Un renforcement musculaire complet
Les jambes, les fessiers, le caisson abdominal, muscles du tronc, les bras et les épaules sont tous engagés. En utilisant des ustensiles de propulsion tels que la pagaie par exemple, il est possible de travailler et accentuer le travail du haut du corps.
Une meilleure circulation
La pression de l’eau tout autour du corps favorise une meilleure circulation artérielle et veineuse. Cela permet une meilleure oxygénation de nos muscles ce qui peut diminuer les possibles douleurs musculaires.
Travailler son équilibre
Le fait d’évoluer dans un milieu mobile, où nos déplacements sont conditionnés par l’effet des courants et des vagues, oblige notre corps à coordonner et stimuler notre activité cérébrale motrice et sensorielle.
Un anti-stress naturel
La pratique du longe-côte dans un environnement naturel privilégié a une action incroyable sur notre mental. La combinaison du bruit de l’eau, de l’effet de flottement, de la beauté du lieu couplé à l’effet des oligo-éléments procure un effet relaxant et apaisant immédiat.
Une activité plutôt pratiquée en groupe, la marche aquatique offre des moments d’échange et de partage humain permettant de renouer un lien social et même de lutter contre l’isolement.
Les effets positifs de l’eau froide sur notre corps
Nombreux bienfaits de la pratique du longe-côte ont déjà été soulignés mais nous souhaitons revenir sur un élément essentiel : l’eau froide.
Lecteur, lectrice de cet article, vous pratiquez sûrement en eau froide une bonne partie de l’année si vous marchez en France. Même si il faut s’armer d’une bonne motivation pour sortir longer l’hiver en eau froide, votre corps en est conscient et vous remercie et récompense pour votre effort.
Puissante force naturelle, l’eau froide :
- Renforce le système immunitaire vous rendant moins sujet à certains virus et infections.
- Aide à la circulation sanguine en renfermant les pores de notre peau.
- Véritable remède pour rétablir un sommeil réparateur en détendant nos muscles.
- Détoxifiant permettant de se débarrasser facilement des toxines et déchets présents dans notre corps.
- Le meilleur ami de votre peau. Elle lutte contre le vieillissement de la peau et l’aide à conserver son élasticité, ce qui freine l’apparition de ride.
- Un allié de taille pour la perte de poids. L’accélération de la circulation sanguine liée au froid va aussi permettre de lutter contre la cellulite.
source : https://longeurs.com/
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